2025年02期
浅谈绘画疗法应用于情绪觉察能力提升的模式探讨
【关键词】 ；
【正文】 摘 要：绘画疗法是表达性心理治疗的一种方式，本次将绘画疗法应用于初中生情绪觉察的提升，对提升学生情绪觉察能力提升的课程模式进行了大胆的尝试和探索，这种新颖的方式可以降低学生的自我防御机制，帮助学生觉察自身情绪，并学会管理情绪，同时让情绪管理这一概念更加具象化，同时将提升情绪管理的能力从课内延伸到课外，从而有助于学生学会管理情绪，为愉快的度过初中生活做铺垫。
关键词：表达性心理治疗；绘画疗法；情绪觉察能力；课程模式；中学生
一、引言
表达性心理治疗是一种新起的心理治疗方法，它通过游戏、活动、绘画、音乐、舞蹈、戏剧等艺术媒介，以一种非纯口语的沟通技巧来介入，帮助来访者探寻自己[1]。绘画疗法是其中的一种具体形式，有研究显示，此种方式应用在心理团体辅导课中有较好的效果，如何将这种方法探索出具体的有效模式运用在提升学生的情绪觉察能力上？本文就针对“绘画疗法”这种方式，在七年级心理健康课上进行大胆尝试，摸索出相应的教学模式，希望通过这样的课程模式提升学生的情绪觉察能力。并为初中的情绪管理心理课的教学提供新思路。
二、“绘画疗法”在初中情绪觉察心理课的应用策略
（一）“绘画疗法”应用于情绪觉察能力提升的课程教学优势
“绘画疗法”的教学优势集中表现在：一是艺术作品不受时间限制。当事人可以穿越时空的限制，充分地表达自己，达成与自我的对话，从而意识到自己在哪些方面需要改变。二是艺术表达较能突破口语表达的限制，让学生在课堂中用一种无声胜有声的语言来流露真实的自己。三是可以降低当事人的防卫机制。中学生比较在乎别人如何看自己，用这种方式教学，学生可以在课堂过程中逐渐开放自己、降低防卫心理，让当事人更安全的开放自己的心理世界，在活动中觉察自我情绪，表达情绪，从而内化情绪觉察的方法。按照传统的提升学生情绪觉察能力的课堂结构，学生只是在课堂上认识什么是情绪，通过视频，谈论，游戏得出情绪觉察的方法，但是课后是否有所觉察和调整自我的情绪？学会觉察自己的情绪，表达自己的情绪，让潜意识的情绪情感得到释放，到底如何进行？有什么好处？如何将情绪觉察能力从课内延伸到课外？这些都是本研究需要解决的问题。因此，本次的教学模式探讨以“学会觉察情绪”课程为例，借用绘画疗法这种方式，让学生能在画中觉察、探索、反思，为今后的情绪觉察等相关心理课的教学模式提供了一种新的视角和思路。
（二）利用“绘画疗法”模式，构建教学新形式
1、展示“理想树”，调动积极情绪，使情绪觉察更加具象化。
以七年级下册的心理健康篇中“学会觉察情绪”课程为例，刚开始让学生绘制“理想树”，就是让学生绘制出自己梦想实现时候的自己，通过冥想音乐，学生绘制作品，激发学生的积极情绪。运用这样的方式，主要是因为运用了投射技术。一个人的内心是深不可测的，无法瞥见其真实面目的，但通过绘制理想树，可以将自己的情绪情感，以有形的，质朴的，具体的，真实的展现在人们的面前。而树的原型和人相似，所以，个体在绘制树的过程，其实就是绘制自己的过程，也是自我情绪觉察的过程。通过指导语的描述，学生可以自由的绘画，就可以把自己意识和潜意识的情绪引导出来，透过和树对话，我们学会觉察自己的情绪，同时有机会感受自己生命能量的流动，有机会整合自己的内在的情绪世界，让情绪能量不再禁锢，健康的流动起来。
2、采用觉察-探索-反思模式，感受积极情绪和消极情绪。
将绘画疗法运用于学生情绪觉察能力的提升，大致遵循觉察-探索-反思的模式。以“学会觉察情绪”课程为例，先绘制自己的理想树，再分享看到理想树自己的情绪体验，再让学生觉察其他学生看到这棵树有什么感受，这个过程中让学生看情绪词汇表进行选择，学生感受到的是积极的情绪体验。接下来同学之间互相毁坏作品，让学生分享自己的画被毁什么感受？毁坏别人的画什么感受？这个过程中就是觉察自己消极情绪的过程。最后让学生修复画，这个过程就是整合自我情绪的体验过程。学生修复画的过程也是修复自己情绪的过程，通过提问，学生可以将自己过去和现在经历的事件表达出来，学会觉察自己过去和现在积攒的情绪，通过一系列的活动体验，学生将情绪投射于画中，又从画中学会觉察，修复自己不良情绪的方法，这样的方式不仅可以让学生在整堂课中都能不断的体验觉察自己情绪的方式，同时还能觉察自己的过往情绪，并将潜意识的心境也能表达出来。通过对艺术的理解和创作这种活动形式，使当事人深入觉察自己的情绪，在艺术活动中体验、反思、整理、疏泄、否定、建设等[3].学生在整个过程中都是向自己的内心去探索，因为所有的情绪都是画中所有，所以也可以减少学生的防御机制，同时，这样的方式也是符合表达性心理治疗的原则即循序渐进、体验至上和信任的原则。整堂课中就是不断地投射个体的内在情绪体验，又不断学会觉察的过程，因为作品没有好坏之分，所以学生可以用心的感悟和成长，可能有些同学的画无法修复，但是只要陪伴它，接纳它就好，而这种信任又会反过来促进他对自己情绪的理解。因为从无到有，再到慢慢的建构，都可以投射出当事人的情绪体验。这种情绪变化模式过程以此课作说明：
3、通过了解觉察自己，觉察他人情绪的五级水平，采用教师引导，学生自助、互助学习模式
透过画进行提问的方式，同时给学生发放情绪词汇表，学生对自己，他人情绪进行觉察，通过对学生觉察能力的初步评定，学生和画进行对话的过程中，可以看出学生的情绪觉察水平，包括五个水平（将情绪觉察能力分为五个水平。水平1是对生理感觉的觉察，水平2是对行为倾向的觉察，水平3是对单一情绪的觉察，水平4是对混合情绪的觉察，水平5是情绪觉察的最高等级，在这个等级，个体不仅能够体验到混合情绪，而且能够通过感知他人的情绪体验来整合自己的情绪反应，使之适应当时的情境。[4]）。学生认识到不同水平的情绪觉察能力会对个体的行为产生不同的影响，如果情绪觉察能力高将帮助学生在作出行为之前，可以对自己即将作出的行为进行内心预设，从而让个体采用更加积极有效的方式应对他人，从而有效的帮助学生学会管理自己的情绪。同时在活动中，学生可以互相帮助，其实这样互相帮助的过程就是互相接纳情绪的过程，而班级就成了一个容器场，可以接纳各种情绪，对学生有抱持作用。
维果斯基提出了最近发展区理论，他认为学生发展有两种水平，一种是学生现有水平，指独立活动所能达到的解决问题的水平，另一种是学生可能的发展水平，指通过教学所获得的潜力，两者之间的差异就是最近发展区，为学生提供带有难度的东西，调动学生的积极性，超越其最近发展区二达到下一发展阶段水平，然后在此基础上进行下一个发展区[2]。学生心理上的成长也要遵循这样循序渐进的过程，因此在课堂中教师可以先以身示范，以“学会觉察情绪”课程为例，学生毁坏完自己的理想树，此时教师将自己被毁的图进行修复，给学生进行展示，一方面可以抛砖引玉，另一方面也可以给学生展示下一阶段发展水平是什么样的，就可以解决学生不会修复画的难题，当然指导语中应该暗示修复的方式不只一种，这样既可以让学生找到成功绘制的途径，又可以让学生在一定自由的范围中发挥自己潜能，修复自身情绪。
4、课内——课外延伸模式
学生在整个课堂中所探索的速度是不同的，有些同学觉察能力强，有些同学觉察能力弱，但是所有的觉察和自己有关，也许到了下课都不会修复自身情绪的方法，但是学会接纳这样的情绪，这样的能力也会帮助将来的自己认识到觉察情绪对个体带来的影响，让学生认识到拥有情绪觉察的能力，可以帮助学生不会因为情绪失控而做出不良的行为，促进学生在课下进行情绪觉察能力的提升训练。
（三）教学模式应用的注意事项
1、课程实施前应该创设安全、接纳的班级氛围
本课的教学方式比较适合经过团队训练，班级学生相对熟悉，团结的班级。因为班级学生如果不熟悉，这样学生互助的环节的互助作用就不太明显，同时班风不太好，部分问题学生就会影响班级的团体动力性，比如会胡说一些与主题无关的内容，影响整个班级的心育氛围。或者有部分学生因为树勾起了他的往事，她想要表达不良情绪，但是其余学生就会嘲笑和讥讽，这样对班级的学生反而是不利的，因此，在开展此活动之前应该建立课前的规则，同时开展增强班级团体凝聚力，强化班级正能量的相关主题课程，在班级学生互相认识和了解的基础上，开展本课会效果较好。
2、教师和学生之间建立互相信任、接纳的关系
学生只有喜欢老师，相信老师可以接纳自己的所有情绪，他才能在师生面前放下自己所有的面具。因此，教师在学生面前具有一定的权威性，学生才可能积极的融入课堂，当然，并不是让所有的学生喜欢教师，而是班级大多数学生愿意去喜欢、相信教师，这样部分问题学生和捣乱的学生也会在这样积极心育的氛围中逐渐融入。
3、这样的授课模式，对初一年级以上的学段更适合。
学生在初中阶段的心理情绪特点是易波动，容易烦躁。因此学生会对情绪觉察的内容体验更深刻，也更适合这种绘画疗法的教学方法。
4、教师全程的引导语应采用意象对话的方式。
教师在教学全过程应该注意语言的适用，用下对下的方式更有助于学生深层次的探索。比如用这样的语言即“ 这棵树长在那里？院子里？路边？半山腰？公园里”这样的方式更能降低学生的自我防御机制，学生也更愿意表达。
三、结语
绘画疗法运用在中学生情绪觉察能力提升的课程教学中，应该有一些共通性的模式，这样教师在设计这方面课程时就会有所帮助，当然，这种上课的方式城乡之间是否有差异？今后还需要更深层次的探讨，学生在绘画的过程其实就是情绪觉察从无到有，不断探索的过程，只有不断学会觉察自我情绪的人，才知道自己在人际交往中如何照顾自己的情绪，知道自己的言语会让别人有怎样的感受，这样的情绪觉察的能力可以帮助学生提高自己的人际交往能力，学生拥有良好的人际关系，才能在幸福的体验中愉快学习，才能更好的实现自己的高中梦！
参考文献：
[1] 戴腊梅.表达性心理治疗在中学生团体辅导中的应用[J].硕士学位论文.2010
[2] 维果斯基.最近发展区理论[M]发展心理学.人民教育出版社2009.3
[3] 陈艳.绘画疗法在中小学心理辅导中的应用[M].当代教育科学.2010
[4]汪海彬.情绪智力的基础：情绪觉察的研究现状与展望[J].心理科学， 2013
关键词：表达性心理治疗；绘画疗法；情绪觉察能力；课程模式；中学生
一、引言
表达性心理治疗是一种新起的心理治疗方法，它通过游戏、活动、绘画、音乐、舞蹈、戏剧等艺术媒介，以一种非纯口语的沟通技巧来介入，帮助来访者探寻自己[1]。绘画疗法是其中的一种具体形式，有研究显示，此种方式应用在心理团体辅导课中有较好的效果，如何将这种方法探索出具体的有效模式运用在提升学生的情绪觉察能力上？本文就针对“绘画疗法”这种方式，在七年级心理健康课上进行大胆尝试，摸索出相应的教学模式，希望通过这样的课程模式提升学生的情绪觉察能力。并为初中的情绪管理心理课的教学提供新思路。
二、“绘画疗法”在初中情绪觉察心理课的应用策略
（一）“绘画疗法”应用于情绪觉察能力提升的课程教学优势
“绘画疗法”的教学优势集中表现在：一是艺术作品不受时间限制。当事人可以穿越时空的限制，充分地表达自己，达成与自我的对话，从而意识到自己在哪些方面需要改变。二是艺术表达较能突破口语表达的限制，让学生在课堂中用一种无声胜有声的语言来流露真实的自己。三是可以降低当事人的防卫机制。中学生比较在乎别人如何看自己，用这种方式教学，学生可以在课堂过程中逐渐开放自己、降低防卫心理，让当事人更安全的开放自己的心理世界，在活动中觉察自我情绪，表达情绪，从而内化情绪觉察的方法。按照传统的提升学生情绪觉察能力的课堂结构，学生只是在课堂上认识什么是情绪，通过视频，谈论，游戏得出情绪觉察的方法，但是课后是否有所觉察和调整自我的情绪？学会觉察自己的情绪，表达自己的情绪，让潜意识的情绪情感得到释放，到底如何进行？有什么好处？如何将情绪觉察能力从课内延伸到课外？这些都是本研究需要解决的问题。因此，本次的教学模式探讨以“学会觉察情绪”课程为例，借用绘画疗法这种方式，让学生能在画中觉察、探索、反思，为今后的情绪觉察等相关心理课的教学模式提供了一种新的视角和思路。
（二）利用“绘画疗法”模式，构建教学新形式
1、展示“理想树”，调动积极情绪，使情绪觉察更加具象化。
以七年级下册的心理健康篇中“学会觉察情绪”课程为例，刚开始让学生绘制“理想树”，就是让学生绘制出自己梦想实现时候的自己，通过冥想音乐，学生绘制作品，激发学生的积极情绪。运用这样的方式，主要是因为运用了投射技术。一个人的内心是深不可测的，无法瞥见其真实面目的，但通过绘制理想树，可以将自己的情绪情感，以有形的，质朴的，具体的，真实的展现在人们的面前。而树的原型和人相似，所以，个体在绘制树的过程，其实就是绘制自己的过程，也是自我情绪觉察的过程。通过指导语的描述，学生可以自由的绘画，就可以把自己意识和潜意识的情绪引导出来，透过和树对话，我们学会觉察自己的情绪，同时有机会感受自己生命能量的流动，有机会整合自己的内在的情绪世界，让情绪能量不再禁锢，健康的流动起来。
2、采用觉察-探索-反思模式，感受积极情绪和消极情绪。
将绘画疗法运用于学生情绪觉察能力的提升，大致遵循觉察-探索-反思的模式。以“学会觉察情绪”课程为例，先绘制自己的理想树，再分享看到理想树自己的情绪体验，再让学生觉察其他学生看到这棵树有什么感受，这个过程中让学生看情绪词汇表进行选择，学生感受到的是积极的情绪体验。接下来同学之间互相毁坏作品，让学生分享自己的画被毁什么感受？毁坏别人的画什么感受？这个过程中就是觉察自己消极情绪的过程。最后让学生修复画，这个过程就是整合自我情绪的体验过程。学生修复画的过程也是修复自己情绪的过程，通过提问，学生可以将自己过去和现在经历的事件表达出来，学会觉察自己过去和现在积攒的情绪，通过一系列的活动体验，学生将情绪投射于画中，又从画中学会觉察，修复自己不良情绪的方法，这样的方式不仅可以让学生在整堂课中都能不断的体验觉察自己情绪的方式，同时还能觉察自己的过往情绪，并将潜意识的心境也能表达出来。通过对艺术的理解和创作这种活动形式，使当事人深入觉察自己的情绪，在艺术活动中体验、反思、整理、疏泄、否定、建设等[3].学生在整个过程中都是向自己的内心去探索，因为所有的情绪都是画中所有，所以也可以减少学生的防御机制，同时，这样的方式也是符合表达性心理治疗的原则即循序渐进、体验至上和信任的原则。整堂课中就是不断地投射个体的内在情绪体验，又不断学会觉察的过程，因为作品没有好坏之分，所以学生可以用心的感悟和成长，可能有些同学的画无法修复，但是只要陪伴它，接纳它就好，而这种信任又会反过来促进他对自己情绪的理解。因为从无到有，再到慢慢的建构，都可以投射出当事人的情绪体验。这种情绪变化模式过程以此课作说明：
3、通过了解觉察自己，觉察他人情绪的五级水平，采用教师引导，学生自助、互助学习模式
透过画进行提问的方式，同时给学生发放情绪词汇表，学生对自己，他人情绪进行觉察，通过对学生觉察能力的初步评定，学生和画进行对话的过程中，可以看出学生的情绪觉察水平，包括五个水平（将情绪觉察能力分为五个水平。水平1是对生理感觉的觉察，水平2是对行为倾向的觉察，水平3是对单一情绪的觉察，水平4是对混合情绪的觉察，水平5是情绪觉察的最高等级，在这个等级，个体不仅能够体验到混合情绪，而且能够通过感知他人的情绪体验来整合自己的情绪反应，使之适应当时的情境。[4]）。学生认识到不同水平的情绪觉察能力会对个体的行为产生不同的影响，如果情绪觉察能力高将帮助学生在作出行为之前，可以对自己即将作出的行为进行内心预设，从而让个体采用更加积极有效的方式应对他人，从而有效的帮助学生学会管理自己的情绪。同时在活动中，学生可以互相帮助，其实这样互相帮助的过程就是互相接纳情绪的过程，而班级就成了一个容器场，可以接纳各种情绪，对学生有抱持作用。
维果斯基提出了最近发展区理论，他认为学生发展有两种水平，一种是学生现有水平，指独立活动所能达到的解决问题的水平，另一种是学生可能的发展水平，指通过教学所获得的潜力，两者之间的差异就是最近发展区，为学生提供带有难度的东西，调动学生的积极性，超越其最近发展区二达到下一发展阶段水平，然后在此基础上进行下一个发展区[2]。学生心理上的成长也要遵循这样循序渐进的过程，因此在课堂中教师可以先以身示范，以“学会觉察情绪”课程为例，学生毁坏完自己的理想树，此时教师将自己被毁的图进行修复，给学生进行展示，一方面可以抛砖引玉，另一方面也可以给学生展示下一阶段发展水平是什么样的，就可以解决学生不会修复画的难题，当然指导语中应该暗示修复的方式不只一种，这样既可以让学生找到成功绘制的途径，又可以让学生在一定自由的范围中发挥自己潜能，修复自身情绪。
4、课内——课外延伸模式
学生在整个课堂中所探索的速度是不同的，有些同学觉察能力强，有些同学觉察能力弱，但是所有的觉察和自己有关，也许到了下课都不会修复自身情绪的方法，但是学会接纳这样的情绪，这样的能力也会帮助将来的自己认识到觉察情绪对个体带来的影响，让学生认识到拥有情绪觉察的能力，可以帮助学生不会因为情绪失控而做出不良的行为，促进学生在课下进行情绪觉察能力的提升训练。
（三）教学模式应用的注意事项
1、课程实施前应该创设安全、接纳的班级氛围
本课的教学方式比较适合经过团队训练，班级学生相对熟悉，团结的班级。因为班级学生如果不熟悉，这样学生互助的环节的互助作用就不太明显，同时班风不太好，部分问题学生就会影响班级的团体动力性，比如会胡说一些与主题无关的内容，影响整个班级的心育氛围。或者有部分学生因为树勾起了他的往事，她想要表达不良情绪，但是其余学生就会嘲笑和讥讽，这样对班级的学生反而是不利的，因此，在开展此活动之前应该建立课前的规则，同时开展增强班级团体凝聚力，强化班级正能量的相关主题课程，在班级学生互相认识和了解的基础上，开展本课会效果较好。
2、教师和学生之间建立互相信任、接纳的关系
学生只有喜欢老师，相信老师可以接纳自己的所有情绪，他才能在师生面前放下自己所有的面具。因此，教师在学生面前具有一定的权威性，学生才可能积极的融入课堂，当然，并不是让所有的学生喜欢教师，而是班级大多数学生愿意去喜欢、相信教师，这样部分问题学生和捣乱的学生也会在这样积极心育的氛围中逐渐融入。
3、这样的授课模式，对初一年级以上的学段更适合。
学生在初中阶段的心理情绪特点是易波动，容易烦躁。因此学生会对情绪觉察的内容体验更深刻，也更适合这种绘画疗法的教学方法。
4、教师全程的引导语应采用意象对话的方式。
教师在教学全过程应该注意语言的适用，用下对下的方式更有助于学生深层次的探索。比如用这样的语言即“ 这棵树长在那里？院子里？路边？半山腰？公园里”这样的方式更能降低学生的自我防御机制，学生也更愿意表达。
三、结语
绘画疗法运用在中学生情绪觉察能力提升的课程教学中，应该有一些共通性的模式，这样教师在设计这方面课程时就会有所帮助，当然，这种上课的方式城乡之间是否有差异？今后还需要更深层次的探讨，学生在绘画的过程其实就是情绪觉察从无到有，不断探索的过程，只有不断学会觉察自我情绪的人，才知道自己在人际交往中如何照顾自己的情绪，知道自己的言语会让别人有怎样的感受，这样的情绪觉察的能力可以帮助学生提高自己的人际交往能力，学生拥有良好的人际关系，才能在幸福的体验中愉快学习，才能更好的实现自己的高中梦！
参考文献：
[1] 戴腊梅.表达性心理治疗在中学生团体辅导中的应用[J].硕士学位论文.2010
[2] 维果斯基.最近发展区理论[M]发展心理学.人民教育出版社2009.3
[3] 陈艳.绘画疗法在中小学心理辅导中的应用[M].当代教育科学.2010
[4]汪海彬.情绪智力的基础：情绪觉察的研究现状与展望[J].心理科学， 2013
- 【发布时间】2019/5/12 19:03:53
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