2024年10期
体育中考——“跑”的第一关
【关键词】 ；
【正文】 事情发生在9月21日下午，体育课上我的班级正在进行耐久跑训练。男女生分别两路纵队匀速跑5圈。第三圈的时候A和我说：“老师我不行了，跑不动了”。面对这个一项“娇滴滴”的男生，我显得有些暴躁：“去！继续！女生都可以，你为什么不行！”很不情愿，但是他没有停。就这样5圈结束了，A一脸“哀怨”的瘫在地上。其余同学都去走一圈顺便放松腿部肌肉，他也没去。我过去问他：“怎么样？这不是也跑下来了么？”见我过去他大口喘着粗气说：“老师我真不行了。”我笑了笑，转身去归还器材，心想又是一个“狼来了”的小孩。走了没几步12.6事件（学生体育课运动后心源性猝死）突然从脑海冒了出来。我抓紧折回，让学生搀扶着A去了医务室，同时知会了班主任和年级主任。到了医务室以后，A的情况好行突然又加重了，呼吸急促，手脚不停抽搐，眼睛紧闭，全身打哆嗦。这个样子让一直坚信没事的我越来越紧张。王医生说：“一直动，血压测不出来，也不像癫痫，瞳孔反光也正常，应该没大问题吧。救护车马上就到了，放心吧。”班主任和年级主任也到了，抱着不停哆嗦的A，不断地帮他展开绻缩的手指，焦急地安慰着。
没多久，救护车来了。医生下来，简单的检查后说：“应该是癔症，没事，上车去医院吧。”当时并不明白癔症到底是什么病，听医生简单解释后，我和班主任悬着的心也就放了下来。路上A问：“我是不是要不行了？”“没事，你就是有点过度呼吸。用鼻子喘气。傻孩子，别说你没有事，就是你真有事，我也能给你救回来！看我车上这么多仪器呢。”医生安慰道。在我们一路安慰下，A的情况也逐渐趋于稳定。进入医院以后经过医生采血，心电图，测血压，吸氧一系列的工作后。最多三十分钟，A彻底恢复正常了，刚才的一切，就仿佛是没发生过一样。急诊室病人又来了几个，我们被安排到了观察病房。没多久诊断结果出来了：1.癔症性抽搐2.电解质紊乱3.呼吸性碱中毒。护士笑着说：“没事啊，一般小姑娘才得这个呢。”这句话，换来了A一个大大的白眼。随后得知，A原来有4个亲姐姐，可能也是独特的家庭情况造就了A不一样的性格。
故事说完了，下面经过与医生的交流和自己查阅了些资料，简单的对A的诊断结果做一个解释。
1.癔症性抽搐：表现全身肌肉痉挛，但是区别于癫痫。主要是情绪因素有关，发病比较突然，叫其无应答，全身僵直。多发于女性。发病部位大脑。患者主要给予心理治疗以及暗示治疗。
2.电解质紊乱：出汗过多可导致某些电解质流失过多，进而导致电解质紊乱的发生，进而引发相应的症状。
3.呼吸性碱中毒：过度，急促的呼吸，使血管中的二氧化碳浓度降低或二氧化碳排出过多，破坏体内酸碱平衡导致呼吸性碱中毒，常伴有电解质紊乱等。
综上所述结合A的实际情况，我猜A病情的起因应该就是他从心底就讨厌跑步，跑了两三圈后夸张的喘着粗气想“乞求”我让他下来。被拒之后，无奈继续坚持剩下的任务直至跑完。自身的疲惫加上心里的不情愿，以及瘫倒在地同学的耻笑，诱发了癔症及一系列并发症状。
由此，我也意识到了体育中考的跑，最先应该过的一关原来是心理关，这也是最难最重要的一关。
疫情之后的新学期，面临着体育中考的新初三。他们经历了漫长的寒假，直到开学之前只上了一个半月的学。多数时间都是在家上网课，而且不能出门。电子产品充斥着每一个同学的居家生活。记得开学以后，看着一张张肥嘟嘟的小脸，跑操没两步就气喘吁吁的同学们，联想到新学期的体育训练，对明年的体育中考忧心忡忡。但是，经历过这件事情以后我认为，影响他们体育成绩的，不仅仅是体质原因，心理原因更是重中之重。对此我对各位面临体育中考的同学们、班主任和家长、及体育同僚提出以下建议：
一、自信、勇敢、自律。同学们人的恐惧往往来自于对某件事物的未知和不可控（力不能及），所以克服跑步恐惧的方法就是要让你对跑步这件事比较了解和容易操控。跑步是一个人的本能，看起来是不用学习的，但是一些基本常识也是需要了解的。这些都可以在课上或者课下查阅资料了解到。如何让跑步变得可控呢？两句话：循序渐进，持之以恒。试想一下，当你可以轻松跑下3000米的时候，你还会惧怕1000/800米么？当然不会，所以消除对距离的恐惧是提高成绩的关键一步。你们不是做不到而是认为自己做不到。
二、重视、关心、鼓励。这是班主任老师以及家长需要做的。要让同学们充分认识到体育中考的重要性。为此，我也和年级主任提议把每次体育测试成绩计算到学生月考、期中、期末的考试总分中。希望可以引起足够的重视。另外，对同学们要充分的关心，体重过大或者身体素质较差的同学要多鼓励。让他们尽量缩小差距，别让最“简单”的学科成为他们中考路上的绊脚石。
三、专业、科学、系统。这是我们体育老师必须做到的。从呼吸、姿势、步频、步长到蹬地送髋、着地缓冲和弯道技术的讲解与强调。训练中变速跑、间歇跑、匀速跑等合理安排和训练强度。贯穿教学的自信心激励与适当施压。
时间渐渐过去四个多月了，同学们再坚持不懈的努力下的体育成绩取得了很大的进步。从开始的五圈跑不下来，到现在的限时轻轻松松10圈。从一开始一个班两三个跑步满分，到现在平均每个班十五个左右。也见证了他们从开始的恐惧到现在一个个“嗷嗷叫”的状态。我相信来年的体育中考我们一定会一炮而红。
没多久，救护车来了。医生下来，简单的检查后说：“应该是癔症，没事，上车去医院吧。”当时并不明白癔症到底是什么病，听医生简单解释后，我和班主任悬着的心也就放了下来。路上A问：“我是不是要不行了？”“没事，你就是有点过度呼吸。用鼻子喘气。傻孩子，别说你没有事，就是你真有事，我也能给你救回来！看我车上这么多仪器呢。”医生安慰道。在我们一路安慰下，A的情况也逐渐趋于稳定。进入医院以后经过医生采血，心电图，测血压，吸氧一系列的工作后。最多三十分钟，A彻底恢复正常了，刚才的一切，就仿佛是没发生过一样。急诊室病人又来了几个，我们被安排到了观察病房。没多久诊断结果出来了：1.癔症性抽搐2.电解质紊乱3.呼吸性碱中毒。护士笑着说：“没事啊，一般小姑娘才得这个呢。”这句话，换来了A一个大大的白眼。随后得知，A原来有4个亲姐姐，可能也是独特的家庭情况造就了A不一样的性格。
故事说完了，下面经过与医生的交流和自己查阅了些资料，简单的对A的诊断结果做一个解释。
1.癔症性抽搐：表现全身肌肉痉挛，但是区别于癫痫。主要是情绪因素有关，发病比较突然，叫其无应答，全身僵直。多发于女性。发病部位大脑。患者主要给予心理治疗以及暗示治疗。
2.电解质紊乱：出汗过多可导致某些电解质流失过多，进而导致电解质紊乱的发生，进而引发相应的症状。
3.呼吸性碱中毒：过度，急促的呼吸，使血管中的二氧化碳浓度降低或二氧化碳排出过多，破坏体内酸碱平衡导致呼吸性碱中毒，常伴有电解质紊乱等。
综上所述结合A的实际情况，我猜A病情的起因应该就是他从心底就讨厌跑步，跑了两三圈后夸张的喘着粗气想“乞求”我让他下来。被拒之后，无奈继续坚持剩下的任务直至跑完。自身的疲惫加上心里的不情愿，以及瘫倒在地同学的耻笑，诱发了癔症及一系列并发症状。
由此，我也意识到了体育中考的跑，最先应该过的一关原来是心理关，这也是最难最重要的一关。
疫情之后的新学期，面临着体育中考的新初三。他们经历了漫长的寒假，直到开学之前只上了一个半月的学。多数时间都是在家上网课，而且不能出门。电子产品充斥着每一个同学的居家生活。记得开学以后，看着一张张肥嘟嘟的小脸，跑操没两步就气喘吁吁的同学们，联想到新学期的体育训练，对明年的体育中考忧心忡忡。但是，经历过这件事情以后我认为，影响他们体育成绩的，不仅仅是体质原因，心理原因更是重中之重。对此我对各位面临体育中考的同学们、班主任和家长、及体育同僚提出以下建议：
一、自信、勇敢、自律。同学们人的恐惧往往来自于对某件事物的未知和不可控（力不能及），所以克服跑步恐惧的方法就是要让你对跑步这件事比较了解和容易操控。跑步是一个人的本能，看起来是不用学习的，但是一些基本常识也是需要了解的。这些都可以在课上或者课下查阅资料了解到。如何让跑步变得可控呢？两句话：循序渐进，持之以恒。试想一下，当你可以轻松跑下3000米的时候，你还会惧怕1000/800米么？当然不会，所以消除对距离的恐惧是提高成绩的关键一步。你们不是做不到而是认为自己做不到。
二、重视、关心、鼓励。这是班主任老师以及家长需要做的。要让同学们充分认识到体育中考的重要性。为此，我也和年级主任提议把每次体育测试成绩计算到学生月考、期中、期末的考试总分中。希望可以引起足够的重视。另外，对同学们要充分的关心，体重过大或者身体素质较差的同学要多鼓励。让他们尽量缩小差距，别让最“简单”的学科成为他们中考路上的绊脚石。
三、专业、科学、系统。这是我们体育老师必须做到的。从呼吸、姿势、步频、步长到蹬地送髋、着地缓冲和弯道技术的讲解与强调。训练中变速跑、间歇跑、匀速跑等合理安排和训练强度。贯穿教学的自信心激励与适当施压。
时间渐渐过去四个多月了，同学们再坚持不懈的努力下的体育成绩取得了很大的进步。从开始的五圈跑不下来，到现在的限时轻轻松松10圈。从一开始一个班两三个跑步满分，到现在平均每个班十五个左右。也见证了他们从开始的恐惧到现在一个个“嗷嗷叫”的状态。我相信来年的体育中考我们一定会一炮而红。
- 【发布时间】2021/4/6 17:59:10
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