2024年09期
机能唤醒水平对小学生 排球运动员训练状态影响的研究
【关键词】 ；
【正文】 摘 要：目的：进一步探究不同唤醒水平对排球运动员训练状态的影响，进而为小学生排球运动员训练和比赛提供理论依据与实践指导。方法：本研究以文献资料法、实验法、测量法等方法，对小学生排球运动员进行了调查和分析。结论：（一）实验组排球运动员在高唤醒水平下，能力发挥较高，更有利于进入竞赛准备状态和进行决策加工；对照组排球运动员在高唤醒水平下，竞技能力较差，更容易产生负性情绪；在低唤醒水平下，更有利于对照组排球运动员竞技能力的发挥，然而对实验组排球运动员影响不大。（二）实验组排球运动员在不同条件下的竞技心理稍弱于对照组排球运动员，实验组排球运动员相对而言能更有效地选择性注意强化竞技心理。
关键词：机能唤醒水平；小学生；排球运动员；竞技状态
1 、前言
1.1 选题依据
现如今我国正在飞速发展，不仅科技水平在提高，就连运动训练技术也是越来越高，所以无论是运动成绩还是运动训练，都在科技的帮助下越来越好。但在此快速发展的同时却出现了很多运动员的心理状态问题，想要有较好的运动状态，需要考虑多方面的因素，比如说在日常的训练和比赛中，会有很多外部的刺激存在，就会造成机体的唤醒水平有变化也会影响运动员自身的情绪，从而影响其运动状态，所以唤醒水平对运动员来说是十分重要的，并且在我国的竞技体育中唤醒水平已经被应用在了很多方面也被应用在了不同的项目竞赛之中。主要研究的有不同的唤醒水平对运动员本身的竞技状态和运动技能是否有影响，也提出了很多的理论。如：最佳功能区都是通过研究不同唤醒水平提出来的，这些理论的提出对竞技体育的发展有很大的正作用，所以本文以运动员的机能唤醒水平为研究内容，选取小学生排球运动员为调查对象，探讨唤醒水平对小学生排球运动员运动竞技状态的影响，力图为运动员的科学选材，以及指导小学生排球训练和比赛战术安排提供参考依据，从而提高排球项目运动员快速、准确的运动决策水平。
1.2 文献综述
1.2.1 相关概念界定
1.2.1.1 唤醒的定义
在朱智贤的心理学大词典中关于唤醒的定义是一种状态，也就是在两个水平下活动的一种准备状态，这两个水平分别是感觉兴奋性水平和肾和激素的水平，是指准备状态下由肌肉的准备性来决定的。同时还有其他学者认为唤醒是一种生理反应，是可以改变的，而唤醒的水平则反映的是机体的生理性状态，关于唤醒的定义有很多，不同的人对唤醒的理解有不同，本人通过查阅相关资料，在此论文中将唤醒定义为一种生理反应，是可以自主神经控制的，对一些较新的刺激和认知所作出的表现。
1.2.1.2 唤醒的分类
宋湘琴等人在《运动生理准备的理论与实践》一书中将唤醒分为两种，一种是生理唤醒，另一种是心理唤醒，同时还可以表现为三种唤醒，分别是脑电，行为和植物性唤醒。生物唤醒的主要影响因素是代谢，也就是唤醒的多和少是取决于有机体物质本身的代谢水平的。心理唤醒则指的是自身的一种激活状态，和机体本身的认知与评价以及主观体验息息相关，同时心理唤醒常常会被学者约等于焦虑，但是还是和焦虑有区别的，焦虑一般指的是比较过度的心理唤醒，是心理唤醒的负性。心理唤醒之所以不同于焦虑，是因为心理唤醒本身是有正性和负性之分的，并且它是具有强度和方向性的，无论是生理唤醒还是心理唤醒，都是既有联系又有区别的，生理唤醒可以很好的反映心理唤醒，而心理唤醒又常常被认作是生理唤醒的基础，也可以称为生理唤醒的唤醒源。
1.2.1.3 唤醒的生理机制
张力为等人在《运动心理学》书中指出生理唤醒在活动时是通过神经来进行的，主要被三个神经系统所支配和控制，这三个神经系统分别是中枢神经系统，外围神经系统以及自主神经系统，其中和唤醒关系最深、最密切的是中枢神经系统，它可以通过大脑皮层下丘脑以及上行网状来引起人的唤醒反应，而大脑皮层则负责的是一些比较高级的心理机能，同时还负责一些有意识的思维活动，神经系统可以很好的让大脑皮层兴奋，并且在机体的刺激基础下让唤醒水平保持，对唤醒几乎没有影响的是外周神经，虽然外周神经对唤醒的影响比较小，但是唤醒水平却可以很好的影响外周神经，因为唤醒反应和自主神经系统紧密连接在一起，在接受刺激时可以让交感神经感到兴奋，而自主神经系统有包含交感神经系统，所以唤醒水平的高低对外周神经可以产生重要的影响。
1.2.1.4 竞技状态
卢凤（2013）指出竞技状态也是争议比较大的一个概念存在，不同的人对竞技状态有不同的看法，在汉语字典中查询竞技状态，发现其是一个中性词，而竞技则是来修饰状态的，是作为一种性质来进行的，而不是作为程度来进行的，所以在本文中将竞技状态定义成在训练期之内的一种阶段性发展特征，是一个特殊的阶段，竞技状态也可以成为比赛前的训练状态，它是可以直接来衡量，在比赛之前运动员的状态也可以作为参考指标。
1.2.2 唤醒水平的研究现状
我国学者对唤醒水平的研究主要从运动领域来进行，之所以进行此类的研究，主要是为了让运动员在比赛中有更好的发挥，可以达到比较完善的一种竞技状态，只有达到了最佳的竞技状态，才有可能会让竞技水平和运动成绩得到提升，所以我国关于唤醒水平的研究，大多是和运动表现有关系的，比如说毕龙树曾经研究了涉及高水平运动员的唤醒水平，是运用实验法来进行的，通过实验法得到了实验结果，结果显示当唤醒水平比较高的时候是射击的瞬间，这个时候心率是加快的，并且命中率也非常高1。还指出了每个运动项目按照向群来划分是有一定的个体差异性的，对唤醒水平的要求也不同。在这种类型的研究中，比较常用的理论有驱力理论，倒U理论等，这些理论都可以很好的解释运动表现和唤醒水平之间的关联。
何黎贤（2013）指出同时唤醒研究的还有心理技能类别的，它被运用到竞赛和训练之中，较多运用的还是在竞赛中，因为在比赛中运动员会比较紧，张而为了应对这些神经系统和比赛紧张环境的刺激就必须研究运动员生理和心理上的反应，在比赛刺激的大环境下交感系统必然会变得兴奋起来，同时分泌一些肾上腺素让唤醒水平来变化，因此唤醒水平对运动员来说是十分重要的，并且对教练员来说也是具有一定的指导意义的，可以让教练员很好的把握运动训练的节奏，而怎样让运动员在比赛中能够达到最佳的唤醒水平，就是现在对唤醒理论研究的一种范式。所以人们试着对唤醒水平进行干预，现如今对唤醒水平进行干预的方法有放松法，表现法等，以期待可以应用到不同的运动员之间找到新手和老手的差异原因。
综上所述，和唤醒水平息息相关的便是运动决策，通过阅读文献发现每个人之间的唤醒水平和运动决策能力都是不同的，并且关于这两者的研究只有少数几篇文章，并且大部分也是从唤醒与行为的关系来进行探讨的，最终目的是找到唤醒在运动领域当中与运动决策的关系，所以对关于唤醒和运动决策的研究资料比较多，学者在关于这两方面研究时，会从项目的特点任务等方面来进行，最终目的是得到决策和成绩的关系，缺点是很大程度上已经形成了一定的研究范式，所以本研究从唤醒水平对运动决策入手，并展开一些实证性的调研，以期待取得成果。
1.3 研究目的和意义
本文的研究目的是探讨唤醒水平对小学生排球运动员竞技能力的影响，以小学生排球运动员的唤醒水平作为自变量，选取小学生排球运动员被试，通过调查获取大量数据，力图可以得出科学的结论，为教练员选材、训练和比赛提供参考依据。
2、研究对象与研究方法
2.1 研究对象
青岛沧口学校小学排球队运动员20名，以及普通排球爱好者学生20名，共40名学生。
2.2 研究方法
2.2.1 研究方法
2.2.1.1 文献资料法
根据论文的研究需要，本人在学校图书馆进行了书籍的查阅，并且阅读了和机能唤醒有关的书籍，在中国知网等各大数据库了解唤醒、竞技状态等最新的研究成效，并且将得到的相关资料进行整理。在了小学生排球运动员的竞技状态的同时，对当前最有效的训练方法加以分析，分析机能唤醒水平在小学生排球运动中的作用，让本论文的完成有一定的理论支撑。
2.2.1.2 实验法
本文针对高低唤醒水平运动表现的方法，咨询多个专业老师对本次实验进行以下的安排：选择两个组别，分别20人，一组为实验组，另一组为对照组。在课堂上进行区别对待的形式与方法进行练习。实验时间为2020年09月15日——2020年12月27日，实验为期三个月。实验隔一周进行1次，每组进行3次，每次 1—2 小时，实验将由专业教练员及本人的调试下进行。若实验期间有人请假，必须抽时间补课，补课的标准和正常训练时间强度一样，对照组练习频率与持续时间均与实验组相同，但是练习内容与实验组有所区别。将心率作为生理唤醒程度指标，确定高生理唤醒状态心率为 180-190 次/分，低生理唤醒状态心率为 130-140 次/分，被试通过 15 米往返跑调节心率的高低，期间进行定点发球。
运动表现记分方法：发过1-2得1分，发过3-5得2分，发过6-8得3分，发过9-10得4分。
2.2.2.1 对象选取
选取的调查对象是青岛沧口学校排球队运动员作为实验组，普通排球爱好者为对照实验组，选取20名学生对照组，选取20名学生实验组共40名。
2.2.2.2 实验地点
青岛沧口学校排球场。
2.2.1.3 测量法
安静心率测量：测量安静心率时采用的是 polar RS800 心率表，这个表格是芬兰的人提出的，为了保证结果的真实性需要测试实验对象保持安静坐姿状态，然后测量 1min 的心率。
高唤醒水平测量：被试者通过 15 米往返跑后进行心率测试，以 180-190 次/分为准。
低唤醒水平测量：被试者通过训练课准备活动后进行的心率测试，以 130-140次/分为准；
运动成绩测量及评价：被试者通过准备活动后心率达到低生理唤醒水平130-140 次/分，进行定点发球 10 个，运动成绩为发过与不过；通过往返跑调节被试者心率的高低，将心率调节到高生理唤醒 180-190 次/分，进行定点发球 10个，运动成绩为发过与不过。
2.2.1.4 统计分析法
对得到有效的数据进行整理，并用SPSS软件进行分析，以得出相关的统计学结果。
3 、研究结果分析
3.1 竞技状态的界定及影响因素
竞技状态的本质被运动生理学和运动训练学的专家概括为：“竞技状态是利用科学的训练方法，在一定的周期内，使运动员的竞技能力达到相对最佳状态”。或者我们可以理解为如下形式：（1）生理机能上呈现出强大的生理指标条件，彰显出此技术动作所承担的生理负荷；（2）心理机能上彰显出渴望比赛，敢打必胜的强大力量；（3）技术动作上展现出无错误、有精度、很轻松、很协调、低负荷，以至于达到流畅化、机械化2。而排球运动属于大强度、快爆发、动作多变、身体灵活协调、技战术变化多的对抗类项目，因此对排球运动员的竞技状态影响因素较多，如下：（1）运动员个体的身体素质是获得良好成绩的关键基础，此运动项目基本条件是灵活度高，爆发快，力量、速度、耐力要求更高，以此来作为保证；（2）排球运动员想要取得良好成绩先要保证机体机能水平，此运动项目的基本要求是机能活性和肌肉的兴奋程度高，氧债百分比高；（3）排球运球技术是主要因素，因为在比赛中运球占很大比例，它需要与速度、协调性、节奏感和手感以及发球技术、战术相配合，是打乱对方进攻节奏的必要条件。
3.2 唤醒水平的界定及影响因素
将唤醒水平从心理学的角度来划分是可以分为三个程度的，这三个程度分别是低唤醒水平中唤醒，水平高唤醒水平，其中想要来衡量唤醒水平是可以用心率和心率变异性指标来进行衡量的这是有效的指标之一，学者在研究唤醒水平中，首先定义了唤醒水平的研究范围，并指出唤醒水平是一种过程，唤醒是当一个人一旦受到威胁的时候，会为之努力奋斗或逃避的一种过程，同时唤醒也可以认为是一种觉醒状态这种觉醒状态既可以维持，又可以改变大脑皮层的兴奋性为大脑的保持和集中提供能量唤醒水平是由大脑来控制的，分为4个构成，分别是皮质网状结构下丘脑和边缘系统在不同的项目中会对唤醒水平有不同的要求，比如说，集体对生理唤醒的要求是通过其自动调节来进行的自主神经活动的时候会有产物出现这个产物就是唤醒水平，并且自主神经系统想要发挥调节功能，是需要两个器官的帮助的，分别是接受交感和副交感双重神经。心率作为自主神经系统活性与调节能力的生理指标之一，我国运动心理学家马启伟教授曾提出，运动员应时刻检查并确定他最适当的唤醒（激活）程度的各种表现,譬如“心率”指标3。因此逻辑推出唤醒水平对排球运动员影响的主要因素如下：（1）运动员的注意力：它需要时刻观察场上情况，并迅速做出正确的判断，利用技战术达到目的；（2）运动员的情绪：对于排球这类高强度的运动，纠需要运动员抖擞精神，振奋斗志，以此来点燃自己的热情，缓解肌肉紧张，消除负面情绪，有助于提高其机体的运动能力；（3）运动员的自我意志：对胜利的追求，对竞技运动的强烈信心，克服困难锐意进取的决心，保持较高的唤醒水平，实现目标4。
3.3 唤醒水平对小学生排球运动员竞技能力的影响分析
对小学生排球运动员不同唤醒条件下的竞技能力结果进行描述性统计和方差分析，结果如表 1、表 2
表1： 在不同唤醒水平下竞技能力描述性统计
表2： 在不同唤醒水平下竞技能力方差分析
*P<0.05 **P<0.01
通过结果显示，实验组对对照组在低唤醒与高唤醒水平时的竞技能力 p<0.05，存在显著性差异。实验组运动员组内高唤醒水平的竞技能力要高于低唤醒水平，相反，对照组运动员在高唤醒水平下的竞技能力要低于低唤醒水平。实验组和对照组运动员在运动竞技能力方面 p<0.01，具有非常显著性差异，实验组运动员竞技能力明显高于对照组运动员。在实验组对照组与唤醒水平的交互作用中 p<0.01，具有非常显著性差异，实验组运动员在高唤醒水平条件下，竞技能力明显高于对照组运动员，对照组运动员在低唤醒条件下竞技能力要高于高唤醒水平。但实验组和对照组的运动员竞技能力在低唤醒条件下，不存在显著差异性。
4 、唤醒水平和排球运动员竞技状态的相互关系
4.1 排球竞技能力的发挥受高唤醒水平的影响
一些专家通过研究提出了一些观点，并指出，在高唤醒水平状态下其信息加工水平也是会比较高，在解决问题和逻辑机制时都会更加的有效，并且在加工的过程也能很好的把握问题，找出来解决问题的关键。另一方面，高唤醒水平和运动员的竞技能力也是息息相关的，如果只靠唤醒水平来提高竞技能力会不知不觉让运动员的心理压力变大，同时竞技能力也不一定能增强，会增加竞技能力失误的可能性，虽然在比赛过程中，运动员或多或少都会受到情绪的影响，但却有不同的情绪释放速度，想要竞技能力好，就必须要在前期释放速度让情绪因素对竞技能力产生较小的影响。当比赛中一旦出现需要竞技能力的时候，大脑中的生化物质要正确分布，选择性的去注意，尽可能让个体在认知加工过程中不受影响，避免竞技能力失误。因此较高的排球水平在高唤醒水平下运动竞技能力高于低唤醒水平，竞技能力发挥较完全。
4.2 排球竞技能力的发挥受低唤醒水平的影响
通过研究发现，排球运动员在低唤醒水平中，竞技能力是稍微差一点的。并且在低唤醒水平状态下，排球运动员一般对排球竞赛的了解有很多，也有一定的经验，但是在比赛中却不能全面的考虑因素，这会让注意范围变得很小，那么产生的结果就是干扰因素减小，能够更好的注意到比赛中有用的信息，但是就不能更全面的表现出来排球运动员的竞技能力，另一方面，如果运动员的排球水平没有达到，便用高的唤醒水平，则更会容易导致负面效果的出现，这是因为在比赛过程中，当个人的技术水平比较弱的时候，对竞赛环境的适应性就比较差，这样会导致整个人的身心都在紧张警戒的状态下，其神经系统的调控能力是降低的，在这个前提下便会导致运动员很难客观的感知事物，这就会导致判断不准确，同时逻辑推理能力也在持续不断的下降，导致厌烦焦虑的情绪出现这负面情绪的出现，一定情况下影响了竞技能力和竞技状态，因此较低的排球水平在低唤醒水平下运动竞技能力要高于高唤醒水平。
4.3 排球竞技能力的发挥受适宜的唤醒水平的影响
运动力量、运动速度在排球运动中的要求很高，既需要灵活的肢体配合、较强的柔韧协调，还需要时刻发挥强大的爆发力，对运球的节奏感，球框的感知，和行进间运球的结合以及其他协调配合动作都有极高的要求。只有在适宜的唤醒水平条件下，才可以较快的进入战斗准备状态即最佳竞技状态，运动员的心理活动处于较高的水平，在比赛前表现出跃跃欲试的状态，以旺盛的精神体力等待比赛的到来，这种心理状态是运动员创造良好成绩的最佳理想状态，进而促使运动员达到一个流畅状态，有利于竞技水平的发挥。
结合以上分析我们可以看到，排球运动员竞技状态的形成和发挥受唤醒水平的影响很大，需要在每次的训练和比赛的前、中、后，利用科学的手段，采取高效的措施进行训练，力争使排球竞技状态调整到适宜运动员的唤醒水平，使习惯成自然，达到自动化，推动终生体育实现。
5 、结论和建议
5.1 结论
5.1.1 实验组排球运动员在高唤醒水平下，竞技能力较高，更有利于进入竞赛准备状态和进行决策加工；对照组排球运动员在高唤醒水平下，竞技能力较差，更容易产生负性情绪；在低唤醒水平下，更有利于对照组排球运动员竞技能力的发挥，然而对实验组排球运动员影响不大。
5.1.2 较高唤醒水平可以使排球运动员的肌肉、腺体等身体各组织处于警觉状态，准备更加充分，进而提高操作思维的反应时间和有效性。排球运动员需要根据对手的情况采取行动，尤其在实力均衡的前提下，良好的心理素质至关重要，能否具有较好的心理状态与操作思维能力成为比赛制胜关键。
5.2 建议
5.2.1 排球运动隶属于对抗类项目，训练与比赛过程中具有速度快，激烈性等特点。要求运动员具有较高的操作思维能力和适宜的唤醒水平。通过本次研究发现实验组运动员在高唤醒水平状态下的竞技能力要好于低唤醒水平，对照组运动员相反，在低唤醒状态下决策能力稍好一些。
5.2.2 在训练和比赛中建立目标集群，既有短期目标，又有阶段目标，要区别对待，针对不同个体特征调控运动员适宜的唤醒水平，制定相应的战术，促进排球运动员较高竞技水平的发挥。
5.2.3 酌情集中培训排球运动员身体素质练习、注意力集中训练、意志力的训练、情绪的调动、机体的协调性、柔韧性和灵敏度，培养排球运动员的机能唤醒水平。
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[15] Selye，H.The stress concept：Past，Present，and future.In C.L.Cooper（Ed.），Stress
注释：
[1]王凤姿.对心理唤醒概念模型理论的理解和修正[J].四川体育科学，2005，（4）：43-44.
[2]刘光红.放松疗法对唤醒水平和运动成绩的影响[J].湖北体育科技，2001，20（4）：57-59.
[3]宋湘琴，殷恒婵，马强译.运动心理准备的理论与实践[M].北京：北京体育大学出版社，2011： 104.
[4]程勇民.知识表征、运动水平及其年龄对羽毛球竞赛情景中直觉性运动决策的影响[D].北 京体育大学，2005.
关键词：机能唤醒水平；小学生；排球运动员；竞技状态
1 、前言
1.1 选题依据
现如今我国正在飞速发展，不仅科技水平在提高，就连运动训练技术也是越来越高，所以无论是运动成绩还是运动训练，都在科技的帮助下越来越好。但在此快速发展的同时却出现了很多运动员的心理状态问题，想要有较好的运动状态，需要考虑多方面的因素，比如说在日常的训练和比赛中，会有很多外部的刺激存在，就会造成机体的唤醒水平有变化也会影响运动员自身的情绪，从而影响其运动状态，所以唤醒水平对运动员来说是十分重要的，并且在我国的竞技体育中唤醒水平已经被应用在了很多方面也被应用在了不同的项目竞赛之中。主要研究的有不同的唤醒水平对运动员本身的竞技状态和运动技能是否有影响，也提出了很多的理论。如：最佳功能区都是通过研究不同唤醒水平提出来的，这些理论的提出对竞技体育的发展有很大的正作用，所以本文以运动员的机能唤醒水平为研究内容，选取小学生排球运动员为调查对象，探讨唤醒水平对小学生排球运动员运动竞技状态的影响，力图为运动员的科学选材，以及指导小学生排球训练和比赛战术安排提供参考依据，从而提高排球项目运动员快速、准确的运动决策水平。
1.2 文献综述
1.2.1 相关概念界定
1.2.1.1 唤醒的定义
在朱智贤的心理学大词典中关于唤醒的定义是一种状态，也就是在两个水平下活动的一种准备状态，这两个水平分别是感觉兴奋性水平和肾和激素的水平，是指准备状态下由肌肉的准备性来决定的。同时还有其他学者认为唤醒是一种生理反应，是可以改变的，而唤醒的水平则反映的是机体的生理性状态，关于唤醒的定义有很多，不同的人对唤醒的理解有不同，本人通过查阅相关资料，在此论文中将唤醒定义为一种生理反应，是可以自主神经控制的，对一些较新的刺激和认知所作出的表现。
1.2.1.2 唤醒的分类
宋湘琴等人在《运动生理准备的理论与实践》一书中将唤醒分为两种，一种是生理唤醒，另一种是心理唤醒，同时还可以表现为三种唤醒，分别是脑电，行为和植物性唤醒。生物唤醒的主要影响因素是代谢，也就是唤醒的多和少是取决于有机体物质本身的代谢水平的。心理唤醒则指的是自身的一种激活状态，和机体本身的认知与评价以及主观体验息息相关，同时心理唤醒常常会被学者约等于焦虑，但是还是和焦虑有区别的，焦虑一般指的是比较过度的心理唤醒，是心理唤醒的负性。心理唤醒之所以不同于焦虑，是因为心理唤醒本身是有正性和负性之分的，并且它是具有强度和方向性的，无论是生理唤醒还是心理唤醒，都是既有联系又有区别的，生理唤醒可以很好的反映心理唤醒，而心理唤醒又常常被认作是生理唤醒的基础，也可以称为生理唤醒的唤醒源。
1.2.1.3 唤醒的生理机制
张力为等人在《运动心理学》书中指出生理唤醒在活动时是通过神经来进行的，主要被三个神经系统所支配和控制，这三个神经系统分别是中枢神经系统，外围神经系统以及自主神经系统，其中和唤醒关系最深、最密切的是中枢神经系统，它可以通过大脑皮层下丘脑以及上行网状来引起人的唤醒反应，而大脑皮层则负责的是一些比较高级的心理机能，同时还负责一些有意识的思维活动，神经系统可以很好的让大脑皮层兴奋，并且在机体的刺激基础下让唤醒水平保持，对唤醒几乎没有影响的是外周神经，虽然外周神经对唤醒的影响比较小，但是唤醒水平却可以很好的影响外周神经，因为唤醒反应和自主神经系统紧密连接在一起，在接受刺激时可以让交感神经感到兴奋，而自主神经系统有包含交感神经系统，所以唤醒水平的高低对外周神经可以产生重要的影响。
1.2.1.4 竞技状态
卢凤（2013）指出竞技状态也是争议比较大的一个概念存在，不同的人对竞技状态有不同的看法，在汉语字典中查询竞技状态，发现其是一个中性词，而竞技则是来修饰状态的，是作为一种性质来进行的，而不是作为程度来进行的，所以在本文中将竞技状态定义成在训练期之内的一种阶段性发展特征，是一个特殊的阶段，竞技状态也可以成为比赛前的训练状态，它是可以直接来衡量，在比赛之前运动员的状态也可以作为参考指标。
1.2.2 唤醒水平的研究现状
我国学者对唤醒水平的研究主要从运动领域来进行，之所以进行此类的研究，主要是为了让运动员在比赛中有更好的发挥，可以达到比较完善的一种竞技状态，只有达到了最佳的竞技状态，才有可能会让竞技水平和运动成绩得到提升，所以我国关于唤醒水平的研究，大多是和运动表现有关系的，比如说毕龙树曾经研究了涉及高水平运动员的唤醒水平，是运用实验法来进行的，通过实验法得到了实验结果，结果显示当唤醒水平比较高的时候是射击的瞬间，这个时候心率是加快的，并且命中率也非常高1。还指出了每个运动项目按照向群来划分是有一定的个体差异性的，对唤醒水平的要求也不同。在这种类型的研究中，比较常用的理论有驱力理论，倒U理论等，这些理论都可以很好的解释运动表现和唤醒水平之间的关联。
何黎贤（2013）指出同时唤醒研究的还有心理技能类别的，它被运用到竞赛和训练之中，较多运用的还是在竞赛中，因为在比赛中运动员会比较紧，张而为了应对这些神经系统和比赛紧张环境的刺激就必须研究运动员生理和心理上的反应，在比赛刺激的大环境下交感系统必然会变得兴奋起来，同时分泌一些肾上腺素让唤醒水平来变化，因此唤醒水平对运动员来说是十分重要的，并且对教练员来说也是具有一定的指导意义的，可以让教练员很好的把握运动训练的节奏，而怎样让运动员在比赛中能够达到最佳的唤醒水平，就是现在对唤醒理论研究的一种范式。所以人们试着对唤醒水平进行干预，现如今对唤醒水平进行干预的方法有放松法，表现法等，以期待可以应用到不同的运动员之间找到新手和老手的差异原因。
综上所述，和唤醒水平息息相关的便是运动决策，通过阅读文献发现每个人之间的唤醒水平和运动决策能力都是不同的，并且关于这两者的研究只有少数几篇文章，并且大部分也是从唤醒与行为的关系来进行探讨的，最终目的是找到唤醒在运动领域当中与运动决策的关系，所以对关于唤醒和运动决策的研究资料比较多，学者在关于这两方面研究时，会从项目的特点任务等方面来进行，最终目的是得到决策和成绩的关系，缺点是很大程度上已经形成了一定的研究范式，所以本研究从唤醒水平对运动决策入手，并展开一些实证性的调研，以期待取得成果。
1.3 研究目的和意义
本文的研究目的是探讨唤醒水平对小学生排球运动员竞技能力的影响，以小学生排球运动员的唤醒水平作为自变量，选取小学生排球运动员被试，通过调查获取大量数据，力图可以得出科学的结论，为教练员选材、训练和比赛提供参考依据。
2、研究对象与研究方法
2.1 研究对象
青岛沧口学校小学排球队运动员20名，以及普通排球爱好者学生20名，共40名学生。
2.2 研究方法
2.2.1 研究方法
2.2.1.1 文献资料法
根据论文的研究需要，本人在学校图书馆进行了书籍的查阅，并且阅读了和机能唤醒有关的书籍，在中国知网等各大数据库了解唤醒、竞技状态等最新的研究成效，并且将得到的相关资料进行整理。在了小学生排球运动员的竞技状态的同时，对当前最有效的训练方法加以分析，分析机能唤醒水平在小学生排球运动中的作用，让本论文的完成有一定的理论支撑。
2.2.1.2 实验法
本文针对高低唤醒水平运动表现的方法，咨询多个专业老师对本次实验进行以下的安排：选择两个组别，分别20人，一组为实验组，另一组为对照组。在课堂上进行区别对待的形式与方法进行练习。实验时间为2020年09月15日——2020年12月27日，实验为期三个月。实验隔一周进行1次，每组进行3次，每次 1—2 小时，实验将由专业教练员及本人的调试下进行。若实验期间有人请假，必须抽时间补课，补课的标准和正常训练时间强度一样，对照组练习频率与持续时间均与实验组相同，但是练习内容与实验组有所区别。将心率作为生理唤醒程度指标，确定高生理唤醒状态心率为 180-190 次/分，低生理唤醒状态心率为 130-140 次/分，被试通过 15 米往返跑调节心率的高低，期间进行定点发球。
运动表现记分方法：发过1-2得1分，发过3-5得2分，发过6-8得3分，发过9-10得4分。
2.2.2.1 对象选取
选取的调查对象是青岛沧口学校排球队运动员作为实验组，普通排球爱好者为对照实验组，选取20名学生对照组，选取20名学生实验组共40名。
2.2.2.2 实验地点
青岛沧口学校排球场。
2.2.1.3 测量法
安静心率测量：测量安静心率时采用的是 polar RS800 心率表，这个表格是芬兰的人提出的，为了保证结果的真实性需要测试实验对象保持安静坐姿状态，然后测量 1min 的心率。
高唤醒水平测量：被试者通过 15 米往返跑后进行心率测试，以 180-190 次/分为准。
低唤醒水平测量：被试者通过训练课准备活动后进行的心率测试，以 130-140次/分为准；
运动成绩测量及评价：被试者通过准备活动后心率达到低生理唤醒水平130-140 次/分，进行定点发球 10 个，运动成绩为发过与不过；通过往返跑调节被试者心率的高低，将心率调节到高生理唤醒 180-190 次/分，进行定点发球 10个，运动成绩为发过与不过。
2.2.1.4 统计分析法
对得到有效的数据进行整理，并用SPSS软件进行分析，以得出相关的统计学结果。
3 、研究结果分析
3.1 竞技状态的界定及影响因素
竞技状态的本质被运动生理学和运动训练学的专家概括为：“竞技状态是利用科学的训练方法，在一定的周期内，使运动员的竞技能力达到相对最佳状态”。或者我们可以理解为如下形式：（1）生理机能上呈现出强大的生理指标条件，彰显出此技术动作所承担的生理负荷；（2）心理机能上彰显出渴望比赛，敢打必胜的强大力量；（3）技术动作上展现出无错误、有精度、很轻松、很协调、低负荷，以至于达到流畅化、机械化2。而排球运动属于大强度、快爆发、动作多变、身体灵活协调、技战术变化多的对抗类项目，因此对排球运动员的竞技状态影响因素较多，如下：（1）运动员个体的身体素质是获得良好成绩的关键基础，此运动项目基本条件是灵活度高，爆发快，力量、速度、耐力要求更高，以此来作为保证；（2）排球运动员想要取得良好成绩先要保证机体机能水平，此运动项目的基本要求是机能活性和肌肉的兴奋程度高，氧债百分比高；（3）排球运球技术是主要因素，因为在比赛中运球占很大比例，它需要与速度、协调性、节奏感和手感以及发球技术、战术相配合，是打乱对方进攻节奏的必要条件。
3.2 唤醒水平的界定及影响因素
将唤醒水平从心理学的角度来划分是可以分为三个程度的，这三个程度分别是低唤醒水平中唤醒，水平高唤醒水平，其中想要来衡量唤醒水平是可以用心率和心率变异性指标来进行衡量的这是有效的指标之一，学者在研究唤醒水平中，首先定义了唤醒水平的研究范围，并指出唤醒水平是一种过程，唤醒是当一个人一旦受到威胁的时候，会为之努力奋斗或逃避的一种过程，同时唤醒也可以认为是一种觉醒状态这种觉醒状态既可以维持，又可以改变大脑皮层的兴奋性为大脑的保持和集中提供能量唤醒水平是由大脑来控制的，分为4个构成，分别是皮质网状结构下丘脑和边缘系统在不同的项目中会对唤醒水平有不同的要求，比如说，集体对生理唤醒的要求是通过其自动调节来进行的自主神经活动的时候会有产物出现这个产物就是唤醒水平，并且自主神经系统想要发挥调节功能，是需要两个器官的帮助的，分别是接受交感和副交感双重神经。心率作为自主神经系统活性与调节能力的生理指标之一，我国运动心理学家马启伟教授曾提出，运动员应时刻检查并确定他最适当的唤醒（激活）程度的各种表现,譬如“心率”指标3。因此逻辑推出唤醒水平对排球运动员影响的主要因素如下：（1）运动员的注意力：它需要时刻观察场上情况，并迅速做出正确的判断，利用技战术达到目的；（2）运动员的情绪：对于排球这类高强度的运动，纠需要运动员抖擞精神，振奋斗志，以此来点燃自己的热情，缓解肌肉紧张，消除负面情绪，有助于提高其机体的运动能力；（3）运动员的自我意志：对胜利的追求，对竞技运动的强烈信心，克服困难锐意进取的决心，保持较高的唤醒水平，实现目标4。
3.3 唤醒水平对小学生排球运动员竞技能力的影响分析
对小学生排球运动员不同唤醒条件下的竞技能力结果进行描述性统计和方差分析，结果如表 1、表 2
表1： 在不同唤醒水平下竞技能力描述性统计
表2： 在不同唤醒水平下竞技能力方差分析
*P<0.05 **P<0.01
通过结果显示，实验组对对照组在低唤醒与高唤醒水平时的竞技能力 p<0.05，存在显著性差异。实验组运动员组内高唤醒水平的竞技能力要高于低唤醒水平，相反，对照组运动员在高唤醒水平下的竞技能力要低于低唤醒水平。实验组和对照组运动员在运动竞技能力方面 p<0.01，具有非常显著性差异，实验组运动员竞技能力明显高于对照组运动员。在实验组对照组与唤醒水平的交互作用中 p<0.01，具有非常显著性差异，实验组运动员在高唤醒水平条件下，竞技能力明显高于对照组运动员，对照组运动员在低唤醒条件下竞技能力要高于高唤醒水平。但实验组和对照组的运动员竞技能力在低唤醒条件下，不存在显著差异性。
4 、唤醒水平和排球运动员竞技状态的相互关系
4.1 排球竞技能力的发挥受高唤醒水平的影响
一些专家通过研究提出了一些观点，并指出，在高唤醒水平状态下其信息加工水平也是会比较高，在解决问题和逻辑机制时都会更加的有效，并且在加工的过程也能很好的把握问题，找出来解决问题的关键。另一方面，高唤醒水平和运动员的竞技能力也是息息相关的，如果只靠唤醒水平来提高竞技能力会不知不觉让运动员的心理压力变大，同时竞技能力也不一定能增强，会增加竞技能力失误的可能性，虽然在比赛过程中，运动员或多或少都会受到情绪的影响，但却有不同的情绪释放速度，想要竞技能力好，就必须要在前期释放速度让情绪因素对竞技能力产生较小的影响。当比赛中一旦出现需要竞技能力的时候，大脑中的生化物质要正确分布，选择性的去注意，尽可能让个体在认知加工过程中不受影响，避免竞技能力失误。因此较高的排球水平在高唤醒水平下运动竞技能力高于低唤醒水平，竞技能力发挥较完全。
4.2 排球竞技能力的发挥受低唤醒水平的影响
通过研究发现，排球运动员在低唤醒水平中，竞技能力是稍微差一点的。并且在低唤醒水平状态下，排球运动员一般对排球竞赛的了解有很多，也有一定的经验，但是在比赛中却不能全面的考虑因素，这会让注意范围变得很小，那么产生的结果就是干扰因素减小，能够更好的注意到比赛中有用的信息，但是就不能更全面的表现出来排球运动员的竞技能力，另一方面，如果运动员的排球水平没有达到，便用高的唤醒水平，则更会容易导致负面效果的出现，这是因为在比赛过程中，当个人的技术水平比较弱的时候，对竞赛环境的适应性就比较差，这样会导致整个人的身心都在紧张警戒的状态下，其神经系统的调控能力是降低的，在这个前提下便会导致运动员很难客观的感知事物，这就会导致判断不准确，同时逻辑推理能力也在持续不断的下降，导致厌烦焦虑的情绪出现这负面情绪的出现，一定情况下影响了竞技能力和竞技状态，因此较低的排球水平在低唤醒水平下运动竞技能力要高于高唤醒水平。
4.3 排球竞技能力的发挥受适宜的唤醒水平的影响
运动力量、运动速度在排球运动中的要求很高，既需要灵活的肢体配合、较强的柔韧协调，还需要时刻发挥强大的爆发力，对运球的节奏感，球框的感知，和行进间运球的结合以及其他协调配合动作都有极高的要求。只有在适宜的唤醒水平条件下，才可以较快的进入战斗准备状态即最佳竞技状态，运动员的心理活动处于较高的水平，在比赛前表现出跃跃欲试的状态，以旺盛的精神体力等待比赛的到来，这种心理状态是运动员创造良好成绩的最佳理想状态，进而促使运动员达到一个流畅状态，有利于竞技水平的发挥。
结合以上分析我们可以看到，排球运动员竞技状态的形成和发挥受唤醒水平的影响很大，需要在每次的训练和比赛的前、中、后，利用科学的手段，采取高效的措施进行训练，力争使排球竞技状态调整到适宜运动员的唤醒水平，使习惯成自然，达到自动化，推动终生体育实现。
5 、结论和建议
5.1 结论
5.1.1 实验组排球运动员在高唤醒水平下，竞技能力较高，更有利于进入竞赛准备状态和进行决策加工；对照组排球运动员在高唤醒水平下，竞技能力较差，更容易产生负性情绪；在低唤醒水平下，更有利于对照组排球运动员竞技能力的发挥，然而对实验组排球运动员影响不大。
5.1.2 较高唤醒水平可以使排球运动员的肌肉、腺体等身体各组织处于警觉状态，准备更加充分，进而提高操作思维的反应时间和有效性。排球运动员需要根据对手的情况采取行动，尤其在实力均衡的前提下，良好的心理素质至关重要，能否具有较好的心理状态与操作思维能力成为比赛制胜关键。
5.2 建议
5.2.1 排球运动隶属于对抗类项目，训练与比赛过程中具有速度快，激烈性等特点。要求运动员具有较高的操作思维能力和适宜的唤醒水平。通过本次研究发现实验组运动员在高唤醒水平状态下的竞技能力要好于低唤醒水平，对照组运动员相反，在低唤醒状态下决策能力稍好一些。
5.2.2 在训练和比赛中建立目标集群，既有短期目标，又有阶段目标，要区别对待，针对不同个体特征调控运动员适宜的唤醒水平，制定相应的战术，促进排球运动员较高竞技水平的发挥。
5.2.3 酌情集中培训排球运动员身体素质练习、注意力集中训练、意志力的训练、情绪的调动、机体的协调性、柔韧性和灵敏度，培养排球运动员的机能唤醒水平。
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注释：
[1]王凤姿.对心理唤醒概念模型理论的理解和修正[J].四川体育科学，2005，（4）：43-44.
[2]刘光红.放松疗法对唤醒水平和运动成绩的影响[J].湖北体育科技，2001，20（4）：57-59.
[3]宋湘琴，殷恒婵，马强译.运动心理准备的理论与实践[M].北京：北京体育大学出版社，2011： 104.
[4]程勇民.知识表征、运动水平及其年龄对羽毛球竞赛情景中直觉性运动决策的影响[D].北 京体育大学，2005.
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