【正文】 　小学体育竞赛活动和特长生的培养是体育教学工作的重要部分，是我们每名体育教师日常工作必须面对的，以下是对特长生培养的个人几点看法。
　　1．身体训练
　　身体训练是指在训练中采用多种多样的手段和方法，全面发展学生的身体。其主要任务是有效地增进健康，提高各器官系统的机能，全面发展各种身体素质，提高身体活动能力及改善学生的体形等。身体训练是技术、战术训练的基础。具有良好的身体训练水平，才能掌握复杂的、先进的技术和战术，承受大负荷的训练和参加剧烈的比赛，创造良好的运动成绩。良好的身体训练水平，还对保持竞技状态的稳定性、延长运动寿命和防止运动创伤有重要意义。
　　在学校课余体育训练中对身体训练的要求是：
　　（1）身体训练要全面
　　（2）身体训练要在每学期、每学年乃至整个学段中都有计划的进行科学的安排。
　　（3）要注意身体素质发展的敏感期
　　小学阶段（青春发育前及青春发育前期）：要在全面发展的基础上，重点抓好柔韧、灵敏素质。（青春发育期）：要在全面发展的基础上，重点发展速度，保持发展柔韧、灵敏素质，慎重、适当地发展力量和耐力素质。（青春发育后期）：可侧重发展力量、耐力素质。并使各种素质协调全面的发展。
　　（4）加强思想教育，严格要求动作质量。
　　2．技术训练
　　技术训练是体育训练的一个重要内容，是决定运动成绩的一个极为重要的因素。
　　技术训练基本要求：
　　（1）技术概念要正确
　　（2）抓基本技术训练，在此基础上与高难技术逐步结合起来。
　　（3）技术训练要全面、实用、熟练。
　　（4）应注意形成学生个人技术特点。
　　为什么要研究训练方法？常用的运动训练方法有哪些？
　　运动训练方法是完成训练任务的途径和手段。训练的效果在很大程度上取决于方法优劣和选用的正确程度。具体的方法多种多样，一般的常用的方法有如下几种：
　　（1）持续训练法
　　持续训练法，是指在相对较长的时间里，用较稳定的负荷强度，不间歇地连续进行练习的方法。其特点是，练习时间长，连续练习的量较大，强度不太大。效果较稳定。
　　（2）重复练习法
　　该练习法是指不改变动作结构和负荷的表面数据的情况下，按一定要求，反复地练习的方法。它既可以用于身体训练，也可以强化神经联系，建立与巩固运动性条件反射，用于技术或战术训练。因此重复训练法是最基本的训练方法。
　　（3）间歇训练法
　　该方法是指在一次或一组练习之后，按照严格规定的间歇时间或程度进行休息，再进行下一次（组）练习的方法。这种方法主要是通过控制练习之间的恢复情况，达到特定的目的。如一般采用的在机体未完全恢复的情况下，则进行下次练习，像以心率指标衡量，在间歇时间里当心率下降到120—140次/分时就进行下次练习。一般构成间歇训练方法有四个因素：①练习的量；②每次练习的强度；③练习间歇的时间或程度；④间歇时休息方式。
　　（4）变换训练法
　　此训练方法是指在练习过程中，有目的地变换练习的要素（如速度、时间、频率、力量等），练习形式，动作组合，以及环境、条件等情况下进行练习的方法。该方法主要是通过上述因素的变化，对训练者产生多种作用，以达到提高机能能力，巩固提高技术、战术，并提高其应用和适应能力。
　　（5）游戏和比赛法
　　是指以游戏和比赛的形式进行练习的方法，按实战条件进行训练，以提高机体机能和实战能力的方法。
　　（6）循环练习法
　　它是根据训练的具体任务，建立若干练习“站”，在各站上运动员按一定要求完成练习任务，再按规定顺序转入下站的循环往复的训练方法。是一个综合性负荷的方法。
　　（7）模式训练法
　　模式法是根据优秀运动员创造优异成绩所起作用的各种因素指标，经过测定、搜集，并对所得数据进行处理，再依各因素的作用和意义，制定出优秀运动员的“模式”，再根据“模式”的要求，并结合实际情况，来选拔和训练运动员的一种训练方法。
　　3．战术、心理训练
　　学校课余体育训练，应在切实抓好身体、技术训练的基础上，进行适当的战术、心理训练，要在进行身体、技术训练的过程中，结合对战术意识、战术知识和良好的心理品质的培养。在心理训练方面要求学生在训练中做每个动作之前，都要默想、回忆一遍整个动作技术结构、过程以及完成的方法与要领，多给学生观看动作技术图片、录像等，也要加强学生排除外界不良环境干扰和注意集中与分配的训练。

• 【发布时间】2023/4/10 12:19:42
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